ttg diet lagi

hmmm
sy rase semua yg nak kahwin ni
mestilah ade plan nak kuruskan badan
atau at least kempiskan perut ke
kecikkan peha ke
kecikkan lengan ke kan
kalau sy ni
sy nak semuaaa pun kurus
berat skrg 60
kalau boleh sy nak berat jd 40 hahaha
tapi tulah
merepek sy nak berat jd 40
makan pun tak jaga
sy ni pun bukan lah tinggi
adelah dlm 5 kaki 1 inchi jek
atau 154 cm lebih kurang
so sgtlah rendang ala2 pokok bonsai gitu
ms bulan 2 hari tu
sy dh berjaya lah turunkan berat
muke pun dh tak tembam
kurus aje
berta sy masa tu hebat jugaklah
55/56 kg mcm tu
best betul
sebabkan terlalu best
tu yg naik balik
haihhh

tapi ms sy turun berat badan tu kan
sy start diet awal bulan 2 mcm tulah
ke hujung bulan 1
sejap jek tau
hujung bulan dh nampak hasil
masa tu sy tak makan nasik le..
minum banyak air
pastu bfast sy tak skip langsung
sy bfast sama ade cereal atau pun roti 2 keping
kalau ade roti 2 keping tu selalu sy letak chicken ham tu
dgn salad
chicken ham tu beli kat carefour jenama star brand
sedappppp

pastu lunch pulak sy makan oat
oat tu sy makan mcm makan nasik
sy makan dgn curry lah
curry pun sy masak gune susu
kadang2 sy makan dgn sambal ikan bilis
sambal ikan bilis tu selalu sy buat
gune cili api
bukan cili merah tu
lama2 dh biase makan mende tu jek
tekak pun jd okay

malam pulak sy makan cereal
ataupun minuman 3 in 1 beras perang tu

mcm tu jelah rutin nye sehari2
alhamdulillah leh kurus

sekarang ni
tgh gigih nak buat semula rutin harian sy tu
oh tak lupa jugak sy amalkan minum selalu
oren sunquick tu

mintak2 berat sy kurang sikitlah
menjelang hari bahagia nanti
ade tak siapa2 yg ade petua nak kasi
kadar metabolisme meningkat ek?