:)

Tuesday, July 14, 2009

ttg diet lagi

hmmm
sy rase semua yg nak kahwin ni
mestilah ade plan nak kuruskan badan
atau at least kempiskan perut ke
kecikkan peha ke
kecikkan lengan ke kan
kalau sy ni
sy nak semuaaa pun kurus
berat skrg 60
kalau boleh sy nak berat jd 40 hahaha
tapi tulah
merepek sy nak berat jd 40
makan pun tak jaga
sy ni pun bukan lah tinggi
adelah dlm 5 kaki 1 inchi jek
atau 154 cm lebih kurang
so sgtlah rendang ala2 pokok bonsai gitu
ms bulan 2 hari tu
sy dh berjaya lah turunkan berat
muke pun dh tak tembam
kurus aje
berta sy masa tu hebat jugaklah
55/56 kg mcm tu
best betul
sebabkan terlalu best
tu yg naik balik
haihhh

tapi ms sy turun berat badan tu kan
sy start diet awal bulan 2 mcm tulah
ke hujung bulan 1
sejap jek tau
hujung bulan dh nampak hasil
masa tu sy tak makan nasik le..
minum banyak air
pastu bfast sy tak skip langsung
sy bfast sama ade cereal atau pun roti 2 keping
kalau ade roti 2 keping tu selalu sy letak chicken ham tu
dgn salad
chicken ham tu beli kat carefour jenama star brand
sedappppp

pastu lunch pulak sy makan oat
oat tu sy makan mcm makan nasik
sy makan dgn curry lah
curry pun sy masak gune susu
kadang2 sy makan dgn sambal ikan bilis
sambal ikan bilis tu selalu sy buat
gune cili api
bukan cili merah tu
lama2 dh biase makan mende tu jek
tekak pun jd okay

malam pulak sy makan cereal
ataupun minuman 3 in 1 beras perang tu

mcm tu jelah rutin nye sehari2
alhamdulillah leh kurus

sekarang ni
tgh gigih nak buat semula rutin harian sy tu
oh tak lupa jugak sy amalkan minum selalu
oren sunquick tu

mintak2 berat sy kurang sikitlah
menjelang hari bahagia nanti
ade tak siapa2 yg ade petua nak kasi
kadar metabolisme meningkat ek?

9 comments:

  1. wah,taniah! awk berjaya menurunkan berat bdn.. jgn lupe utk bersenam tau,agar kesihatan awk seimbang...tp sedey bg sy, sy ade prob dgn masalah kurang berat badan :-(

    ReplyDelete
  2. slm yani..
    ni ade article psl meningkat kdr metabolisme
    http://www.freewebs.com/azsagi/infokesihatan.htm

    renung2kn dan slmt beramal..hehe..

    ReplyDelete
  3. masalh kita sama...kalau dah berjaya turun sikit tu wahh happy bukan main...makan x berpantang langsung..tup2 sekarang ni kain dah rasa ketat baru la nak sedih..diet perlu di teruskan ni...raya pun 2 bulan je lagi..hehee

    ReplyDelete
  4. salam yani...
    dulu sy pun penah diet jgk..time tu brt dlm 63kg cm tulah..

    pastu sy diet tak mkn nsik 2 bln..mule2 mmg suffer skit la..

    mklum la dr kecik mkn nsik tetibe dh tue2 tak mkn nsik plak..

    tp sy still mkn nsik jgk la..2-3 kali seminggu..

    tp ble tak mkn nsik ni sy mkn benda2 lain..bnyk plak tuh..roti, bskut, mee maggi, buah2an n mcm2 lagilah..janji bkn nsik...

    alhamdulillah lps 2 bln berat sy turun 10kg..dr 63kg ke 53 kg..smpai lh skrg...

    awk try lah..tp ape2 pun kene disiplin tau...

    jgn wt separuh jln..
    slmt mencube...pjg plak comment aku..huhuhu...

    ReplyDelete
  5. bab diet ni la wat sy penin pale..berat sy skang 58kg ngan tinggi 157cm..time study dulu berat 52 kg jek ..kire kurus gak la...skang jumpe membe2 blk..sume kate sy da berisi padahal kalo ikut bmi standard..level normal jek..hehehe..nk x nk..kene kurgkn mkn nasik pasnih..cayokk2

    ReplyDelete
  6. wahhhhhhhhhhh nak kurus jugakkk...!!!!! tp cmner nak tahan nafsu mkn ek.. huhuuh...

    ReplyDelete
  7. Nurul Shigim,
    hm kawan sy pun mcm awk
    dia minum susu setiap masa
    pagi, tgh hari and malam
    alhamdulillah
    ade pertambahan berat

    afieda,
    thanx for the link ek
    baru nak g tgk ni
    hehe

    Ija1202,
    tulah yg tak kurus2 pun tu
    asyik excited je kite ni
    :)

    asLennda
    hmm akan sy usahakan ikut cara awk ni
    :)

    miss Fiza,
    tu yg tak syok tu
    jumpe member lama semua pakat ckp badan dh naik

    cikin,
    mari kurus sama2..

    ReplyDelete
  8. jgn risau yani
    nanti 2,3 hati seblum majlis mesti ilang selera makan sebab kepenatan
    kita aritu..2 ari tak makan
    lupa sebab byk sgt keje
    bila dah lapar tahap maksima baru teringat nak makan
    baju sanding pun senang je jadiknya nak sarung
    sedangkan time fitting seksa gak nak masuk

    ReplyDelete
  9. Dayu,
    risau ni
    takut kat gambar semuaaa nampak tembam
    :(

    ReplyDelete

:)

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...